¿Qué es conectar con uno mismo?
Mucho se habla de «conecta con tu poder interior», «escucharte a ti mismo/a», «mira dentro de ti»
Conectar con uno mismo significa conocer tu propia historia y reservar un espacio para la gestión emocional. Implica también honestidad y coherencia con uno mismo, voluntad de escucharse y aceptarse, además de cuestionarse las propias creencias.
Para Fájate estas recomendaciones pueden ser útiles para inspirarnos y motivarnos:
1. Escuchar música
Darte permiso para disfrutar de una canción que te recuerde a una etapa especial de tu vida. Es una experiencia que te transporta y que te conecta de una forma muy poderosa con tu historia.
Sin duda es una de las formas favoritas para conectar con tu interior y en la compañía de Delié lo puedes conseguir.
2. Escribir
Anota tus pensamientos y reflexiones personales en un cuaderno personal es otra técnica muy útil para conectarte. Es un hábito altamente efectivo para tomar conciencia acerca de nuestras emociones y pensamientos.
Además, al plasmarlos por escrito, siempre dispondrás de un recurso que te ayudará a identificar cuál es tu estado emocional predominante, que puede servirte para extraer conclusiones acerca del rumbo que está tomando tu vida.
3. Meditar
Centrar la atención en tu respiración durante unos minutos ayuda a calmar la mente y alejarnos del ruido. Se trata de una técnica muy poderosa para mantenerse en el momento presente, aquí y ahora, desarrollar la aceptación y observar nuestras emociones desde la ausencia de juicio.
Te recomendamos este hábito por las noches, minutos antes de irte a dormir. Ten en cuenta que el uso de prendas cómodas es esencial para esta actividad, siéntete bien, siéntete Delié.
4. Gestionar tu tiempo en coherencia con tus necesidades
La rutina del día a día nos consume y malgastamos nuestro tiempo en actividades banales que nos alejan de la conexión con nuestro interior.
Una de las claves de nuestra realización personal es disfrutar de tiempo de calidad y eso comienza por identificar nuestras necesidades, adecuando también nuestra agenda en coherencia con nuestras prioridades.
¿Qué otros consejos tienes para compartir?
Recuerda que para Fájate eres bienestar, amor y confianza.
Conoce más de nuestra categoría Fájate y Delié, categorías pensadas en ti y para ti, para todos, para quienes quieren verse y sentirse bien.